Сопровождение

Комплексное сопровождение онлайн

Обо мне

Кто я

Меня зовут Елизавета Белоногова, в фитнесе более 9 лет, тренерский стаж 7 лет. Разработала авторскую систему для оздоровления спины и осанки, которая сочетает в себе нейроцентрический и умный подход к телу. Уже за 1-2 недели у подопечных улучшается самочуствие и снижаются боли, за 2 месяца сопровждения они больше не беспокоят.
Также я являюсь практикующим массажстом уже 3 года и знаю ваше тело лучше чем вы - так говорят мои благодарные клиенты.
Мои подопечне за 2 месяца достгают тоо, чего не могли добиться годами в тренажерном зале и на групповых тренировках.

О сопровождении

Для кого?

Это проектная работа, рассчитанная на 2+ месяца. За это время вы не только разберетесь почему раннее именно у Вас не получилось достигнуть результата, но и пошагово выполните только целевые действия, которые и приведут вас к ощутимому улучшению здоровья спины, избавитесь от болей в пояснице и шее, укрепите мышечный корсет осанки, подтяните живот и ягодицы.
Эти знания, приемы и техники будут с вами всю жизнь и вы всегда будете знать, как поддержать желаемый результат.

Здоровое и подтянутое тело — это норма для здоровой женщины.

Никакие диеты и курсы не смогут вас привести к безопасному и стойкому результату.

Вам лишь нужно:
♥сбалансировать нервную систему
♥улучшить функцию дыхания и расслабить фасцию
♥добавить здоровое движение позвоночника
♥активировать мышцы глубокого блока
♥дополнить массажем и тейпированием, для выраженного результата.

В чем уникальность проекта

Сопровождение - это не курс!

Результат точно будет

Вы можете ничего не делать и поблема не решиться совсем. Вы можете пройти курс у фитнес-блогера, которф не работал ни дня с реальными людьми и только чуть-чуть решить свою проблему. Или можете пойи на сопровждение к человеку, который знает о теле больше чем врачи, с большим опытом оффлайн работы по решению проблем со спиной и решить свою проблему как минимум на 50%.
Постоянная поддержка

Что действительно нужно, чтобы дойти до конца и получиться результат? Поддержка, но не в формате отписки. Так как я беру мини-группу, я с каждым знакомлюсь и становлюсь лучшим другом на время сопровждения. Я действительно заинтересована в вашем хорошем самочувствии и результате, поэтому помогу вам не слиться, а продолжить путь к цели.
Индивидуальный подход

Практика показала, что нет униерсального шаблона по решению вопроса болей в спине. Для этого я уже 2 года совершенствую диагностику, которая показывает, что действительно в теле плохо работает и что нужно улучшить, чтобы спина перестала болеть и улучшить осанку.

Результат за 2 месяца

Для кого подойдет проект

1

Хотите избавиться от болей в спине, шее и голове

Боли в теле портят настроение, делают нас более раздажительными и забирают энергию а главное портят планы. Наша задача не просто их минимизиовать, но и устранить причину для длительного эффекта!
2

Беспокоят нарушения осанки

Сутулые плечи на разной высоте, круглая спина и сильный поясничный прогиб говорят о том, что осанка нарушена. Наш позвоночник и суставы в теле больше не могут естественно функционировать, что приводит к болям и отекам.
3

Имеются заболевания позвоночника

Остеохондроз, спондилез, спондилоартроз, протрузии и грыжи - не приговор! При восстановлении подвижости позвоночника восстановиться и его здоровье.
4

Торчащий живот

При изменениях осанки живот выдавливается вперед, особенно часто такая картина встречается у худых девушек. Также это может быть связано со слабостью мышц тазового дна.
5

Мучают сильные головные боли

Мигрени, влияющие на наше самочувтсвие и настроение могут доводить до тошноты и отсутствия аппетита. А эту проблему можно решить без таблетки!
6

Наросла холка/вдовий горбик

Он болит, делает вас старше, снижает приток веществ к головному мозгу. Будем работать на возвращение шейного отдела на его законное место без костоправов и инъекций.

В рамках сопровождения я работаю с телом как с единой системой, где все взамосвязано. Не может наша спина существовать отдельно от головы, а стопы от ягодиц, как и живот без спины. Зная эти взаимосвязи и умея на них воздействовать можно получить великолпеные результаты уже за 1-2 недели.

Более того, мы будет работать с нашим мозгом и образом жизни, чтобы устранить причины болей, а не только убрать симптомы.

Ни один курс не копает так глубоко как индивидуальная работа.

Форматы работы - мини-группа

Для кого подойдет?

Для тех,кто хочет:
•ощутимый результат
•комфортный процесс
•грамотную и понятную систему
•развить дисциплину в тренировках

Чего не будет

Я не пользуюсь устаревшми техниками и инструментами, которые показали низкую эффективность в вопросе здоровой спины

1

Закачка мышц спины

Нужно работать с глубокими мышцами и укрелпять их, чтобы они могли стабилизировать позвоночник. Закачка внешней мускулатуры не приведет к данному результату.
2

Слабое - закачать, зажатое и укороченное - растянуть

Устаревшая концепия работы, которая неэффективна. Хаатую мышцу без проработки фасции и триггеров не растянешь Кроме того, через чур спазмированная мышы тоже является слабой и ее тоже нужно укреплять.
3

Скучно

Вас дут разнообразные упражнения для могза, глубокого блока и спины, массажные техники и тейпирование. Упражнения постые, но суперэффктивные.

Внимание

Набор идет до 20 июля 2024 года

Осталось 5 мест, торопитесь обрести здоровую спину в новом году!

Записаться на консультацию

Почему именно сопровождение?

Этот формат зарекомендовал себя эффективнее курсов и марафонов, а результаты лучше даже чем в оффлайн-тренировках

Удобство

Вам никуда не нужно ехать и тратить свое время. Тренируемся дома в удобное для всех время.
Опытный наставник

Опыт в онлайне 4 года, в целом в фитнесе 7 лет. Увидеть технику упражнения и правильно скорректировать для меня не составляет сложности!
Результат

Вы точно знаете, какую проблему хотите решить, а я знаю как. И за 2 месяца мы добьемся цели, либо значительно приблизмся к ней и вы будете знать как продолжить работу, ведь я еще оставлю вам рекомендации по завершению проекта.
Комфорт нагрузки

Я составляю план тренировок, которйы подбираю индивидульно для кадждого, а значит с учетом ваших возможностей. Вы не будет испытывать перегрузки, лишь заряд энергии и позитива после каждой тренировки!

Сопровождение в мини-группе

Формат

Индивидуальное сопровождение online

Рассчитано на 8 недель. С онлайн—встречами (до 1 час) 2 раза в неделю. В вашем распоряжении все мои знания. Я на связи 24/7. Помогаю вам наладить отношения с едой, со своим телом и улучшить общее состояние, и конечно, не дать свернуть с пути и довести до результата — обрести здоровую спину и осанку.
Тренировки

Никаких тупых закачек мышц и бездумных растягиванийй. Работа с телом только по науке! Комфортные и приятные тренировки, которые не забирают энергию, а дают! Улучшают настроение и налаживают гормональный фон.
Глубокая работа с привычками и образом жизни

Коррекция питания, режима дня и отдыха, внедрение новых полезных привычек дадут значительный результат при работе со спиной и оснкой и будут устранять причину болей. Развитие дисциплины с малого помогает легко перестрить свою жизнь без стресса и продолжать менять ее к лучшему и после сопровождения.
Работа с мозгом (нервной системой)

Работа с нервной системой помогает минимизировать последствия стресса, а причина ухудшения осанки в 90% случаев именно из-за него. Устранение и профилактика болей в теле - это устранение десенсибилации, то есть потеря нашим телом чувствительности самого себя. Таким образом боли в теле уменьшатся, вы становитесь эмоционально стабильнее и у вас появлется энергия на свое развитие/работу.
Бонусы

Неврологические практики, которые дают мнгновенные результаты на осанке и самочувствии. А также уроки самомассажа, которые помогают быстро снять болезненные ощущения в спине, голове и шее, а также омолодить лицо.

Диагностика

Главная фишка моей работы - доскональное изучение тела подопечного. Именно оно говорит нам, в каких мышцах и суставах существуют проблемы. Решив их вы быстро и безопасно Вы придете к результату, приумножив свое здоровье, а также полюбив свое тело.

Вас ждут индивидуальные уроки по работ с триггерами и зарядка.
Приглашаю Вас на консультацию, чтобы вы смогли задать интересующие вопросы о сопровождении и познакомиться со мной и моим подходом. Я считаю, что важно быть в коннекте с человеком, с которым ты длительно будешь работать.

Записаться на консультацию

Что будет на сопровождении?

В первую очередь вас ждет 90% практики, чтобы точно добиться качественных изменений в теле, а также полезные эфиры, которые помогут поменять свой образ жизни и внести новые полезные привычки

Упражнения для расслабления

Дыхательные техники и миофасциальный массаж помогают быстро снять напряжение со спазмированных мышц, улучшить кровообращение, нормализовать ток лимфы, что улучшит самочувствие, поднимет уровень энергии и снизит отечость.
Мобилизация суставов

Подвижность стопы и тазобренных суставов позитивным образом скажется на самочувствии спины, укреплении тазового и активации ягодиц. Улучшение подвижности плечевых суставов положительно скажется на положении грудной клетки и активации мышц брюшного пресса.
Подвижность позвоночника во всех плоскостях

Молодость и здоровье позвоночника напрямую зависит от его подвижности во всех отделах, между каждым позвонком в 3х плоскостях. Напитаем межпозвонковые диски, освободим нервные корешки - боли уйдут, грыжи и протрузии будут заживать.
Функциональные тренировки

Укрепляют тазовое дно, пресс, ягодицы, руки и нога, и конечно, мышцы спины. Целостный подход - это работа со всем телом на увеличение его гибкости, силы и выносливости при комфортной нагрузке.
Неврология

Щепотка магии, которя дает быстрые резульаты по снижению напряжения и боли в теле, а также значиельно влияет на улучшение осанки и работы мозга.
Самомассажи

Массаж триггеров для снятия мышечных спазмов позволит быстро снизить дискомфорт и напряжение. Лифтинг-массаж лица сделает его подтянутым и молодым. Лимфодренажный массаж поможет сделать бедра и живот подтянутыми и упругими.
Работа с осанкой

Выравниваем положение таза и грудной клетки для оптимальной работы суставов, подянутых ягодиц и живота.

Результаты работы со мной

Чего ожидать?

1

Нормализуете осанку

Ваш позвоночник приобрете естественные изгибы, нормализуется положение головы и шеи, ракроются и выровняются плечи, нормализуете положение таза. Благодаря этому подтянется живот, снизится отечность лица и тела.
2

Избавитесь от болей в пояснице, тазу, между лопаток, шее и голове

Несложные и комплексные тренировки онлайн и в записи, подобранные индвидуально на основании диагностики варьируются по степени нагрузки с увеличением прогрессии, поэтому результат будет ощутим уже за 2-3 недели тренировок. Ваша спина скажет вам "Спасибо!" и перестанет портить вам настроение и забирать ресурсы, которе можно направить на семью, работу или хобби.
3

Улучшите самочувствие

Умные тренировки и неврологические практики не забирают энергию, а дают ее. Вам станет легче вставать по утрам, станете выносливее и продуктивнее. Сможете реализовать все свои планы на день/неделю/месяц!

Результаты после моих проектов:

Почему я?

Профессионализм и опыт

9 лет в фитнесе, 7 лет в тренерстве и 3 года в сфере реабилитации и регулярные повышения квалификации.

Индвидуальный подход

Настоящая персональная работа строится на дигностике вашего тела и вашей цели - именно так будет понятно, над чем нужно работать Вам, чтобы подтянуть живот.

Учет вашего психологического состояния

Налаживая с моей помощью отношения с телом вы будете замедляться, меньше испытывать симптомов стресса и быть просто счастливой девушкой.

Опыт массажиста

Эффективные массажные приемы и тейп-аппликации оздоровтя спину, а также улучшат внешний вид живота.

Комфортный темп работы

У меня нет цели достигнуть результата любой ценой. Для меня важно улучшить ваше состояние здоровья и внешности. У нас целых 2 месяца.

Комплексный подход

Именно в комплексе несложные тренировки и изменение образа жизни в легкости приведут вас к заветной цели!

Всего 5 мест.
Если хотите занять свое место как можно скорее по выгодной цене — скорее оставляйте заявку. Я свяжусь с вами в течении 1 суток.
Продаж пока нет. Только набор.

Записаться на консультацию

Запись идет!

Старт сопровождения - 8 января 2024г.
Приняв решение сейчас - вы попадете на канал предобучения, где уже лежат полезные материалы. Вы можете прмо сейчас нпачать получать результат, а на сопровождении все отшлифуем и зафиксируем! До встречи!

Противопоказания к сопровождению:

Менее 8 недель после операций, естественных родов и кесарева сечения;
Опущение 3-4 степени (выпадение матки/прямой кишки);
Острые боли и воспаление в животе и мочеполовой системе
Онкология, злокачественные опухоли;
Доброкачественные опухоли в фазе роста (только с разрешения врача);
Патологические кровотечения из влагалища любого генеза;
Кровоточащий геморрой или выпадение узлов (только после оперативного лечения);
Грыжа белой линии живота;
Паховая грыжа;
Беременность;
Остеопороз;
Симфизит и нестабильность КПС (с осторожностью, используя меры безопасности);
Коксартроз 2-4 степени.

Бесплатные материалы

Гайды и уроки

У меня есть бесплатные материалы для Вас, которые позволят вам ознакомиться с моим подходом, а также получить актуальную информацию по решению вашей проблемы

Гайд по болям в спине

Комплекс для осанки (активация ягодиц и пресса)

Чек-лист по подтянутому животу

Урок по подтянутому животу

Гайд восстановление после родов

Гайд по тазовому дну

Гайд по питанию во время восстановления

+7 961 75 75 875
Elis.belonogova@yandex.ru